一到夏天，很多人都逃不开腹痛、腹泻、腹胀的困扰。吹空调受凉后肚子绞痛，吃点生冷油腻就腹泻不止，情绪紧张时腹胀难忍…… 这些肠道不适反复折腾，严重影响生活、工作与心情。夏季为何肠道问题高发？又该如何科学守护肠道健康？

夏季高温高湿，加上大家贪凉等多重因素叠加，让肠道不堪重负。 中医认为“暑天无病三分虚”。夏季暑湿盛行，湿邪侵入体内，容易损伤脾胃运化功能，导致水湿停滞，引发腹胀、腹泻。同时，随着温度升高，冰饮、冰镇水果、凉菜成夏日标配，再加上空调直吹腹部，寒气会刺激胃肠黏膜，导致胃肠蠕动紊乱，诱发腹痛、腹泻。再者，细菌病毒易滋生，食物极易变质，隔夜菜、未煮熟的海鲜、不洁路边摊，容易携带致病菌，引发感染性腹泻。此外，情绪波动，肝气犯脾也是一大致病因素。夏季闷热易烦躁、焦虑，而中医讲 “肝脾相关”，情绪紧张会导致肝气郁结、侵犯脾胃，出现“一紧张就腹痛、腹泻、腹胀” 的情况。

预防夏季肠道“闹脾气”，可做好这些日常养护。饮食清淡，远离生冷。注意保暖，避免受凉，空调温度不低于 26℃，腹部不直吹冷风，睡觉时盖好薄被护肚脐。 饮食卫生，不吃隔夜变质食物，生熟食材分开，海鲜肉类彻底煮熟，饭前便后勤洗手。同时保持情绪舒畅，规律作息；避免焦虑烦躁，不熬夜，保证充足睡眠，减轻肠道负担。

预防和治疗夏季腹痛、腹泻、腹胀，创新中药展现出独特优势，可在家常备相关的中成药。华森制药痛泻宁颗粒专注于胃肠疾病10余年，是中医药传承经典、守正创新的典范。其源于明代《景岳全书》引用《丹溪心法》中的经典名方“痛泻要方”，根据“痛泻”的病因病机，科学配伍，用青皮易陈皮，薤白易防风，加强了疏肝理气止痛、调理气机、治泻利下重的作用。全方由白芍、白术、青皮、薤白四味药物组成，具有柔肝缓急止痛，疏肝行气消胀，理脾运湿调便之功效。

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